Узнал о том, что есть федеральная программа «Здоровая Россия». В центрах здоровья любой гражданин России может бесплатно пройти обследование и получить рекомендации по поводу здорового образа жизни и отказу от вредных привычек. Хотите подобрать диету, узнать, как правильно двигаться или бросить курить? Специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

Сайт на удивление хорошо сделан и имеет довольно богатый функционал. Подробности под катом.

Привет, Хабраспортсмен! Или не спортсмен? Впрочем, не важно. Приехать на pin-mix может любой. В этом деле главное — мотивация и наличие велосипеда. Если у вас есть и то и другое, а также если вы проживаете в Санкт-Петербурге, то предлагаю пройти под кат и узнать более подробнее о сим преинтереснейшем мероприятии.

Здоровые глаза — важная составляющая любого человека. Ведь навык набирать текст «слепым методом» вовсе не говорит о том, что человек готов полностью отказаться от своих глаз. Глаза — окно в мир. Окно и в мир IT. Без сравнительно хорошего зрения многое было бы непонятно. Многое было бы не так красиво. Поэтому, давайте беречь свои глаза! Благодаря им мы еще многое повидаем!

Благо — уже давно закончилась эра ЭЛТ-мониторов, которая многим посадила зрение. Но оказывается, проблем хватает и с современными мониторами. Давайте попробуем разобраться, где кроются эти проблемы и найдем способы для их устранения.

   Этим летом я был на некоторое время предоставлен сам себе – всех своих я отправил подальше от дыма, а сам, недолго думая, решил немного подтянуть здоровье. Не просто записаться в тренажерный зал и накачать «квадратиков» для пляжа, а именно обследоваться у некоторых врачей, чтобы выработать для себя вектор дальнейших действий, дабы совсем не превратиться в «овоща».



   Расскажу лишь про свой опыт восстановления зрения – именно оно больше всего подвержено риску у любого «компьютерного» человека.

Во сколько Вы просыпаетесь? Я не говорю о том моменте, когда звонит надоевший будильник и Вам приходится вылезать из под теплого одеяла, я спрашиваю о том часе, когда в каждом уголочке тела ощущается бодрость, мысли становятся ясными, глаза живыми, а движения четкими и ловкими. До некоторых перемен в моей жизни бывали дни, когда я так и не проснувшись за весь день, снова ложился в кровать.

Вы когда-нибудь замеряли артериальное давление? Я уверен, что многие даже не знают каким оно должно быть. Не ловили себя на мысли, что у вас постоянно мерзнут руки или ноги? Если хотя бы над одним вопросом вы задумались и у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой, гипертонии, нарушения кровообращения мозга, тромбофлебита, злокачественных опухолей или заболеваний крови, вам должен быть интересен мой личный опыт внедрения в свою жизнь такой банальной вещи как контрастный душ. Именно о своем опыте я и хочу поделится с вами и буду рад, если кто-то дополнит мои наблюдения фактами или личными достижениями.

Вряд ли для кого-то будет новостью, что людей имеющих какие-либо проблемы со зрением много. Это может быть небольшой минус, может быть очень большой. И каждый для себя начинает искать способы по «возвращению единички», мало кто оставляет это на самотек. Уж слишком часто требуется смотреть полноценными глазами: на работе, за рулем и т.п. А сейчас почти везде перешли на электронные таблицы, и тупо запомнить «шб мнк ымбш» уже не работает.

У меня было 0.16, разумеется носил очки. Линзы не смог вытерпеть. Народ был обычно не теме, что я видел плохо сразу, а не заработал сидя в компьютерах или выпаивая мелкие деталюшки, издевались надо мной, всем было по барабану. Я честно пробовал много способов восстановления от дырчатых очков до гимнастки. Но что значит восстановить зрение, если твоя отсчетная точка была все равно не единичка?

И я бы жил в постоянном тумане дальше, пока не попробовал это.

После поста о том, что необходимо следить за своим позвоночником (огромное спасибо за статью: divanikus), решил поискать наглядные пособия, которые помогут правильно двигаться, не подвергая позвоночник лишним нагрузкам. В действительности, таковых не очень много, но кое-что все же есть. Надеюсь, подборка из мотивационных картинок помогут вам серьезнее подойти к своему позвоночнику и правильнее двигаться, выполняя разную офисную работу.

В основном стоит заботится о том, как выполняется рутинная, регулярная работа. Именно от правильного отношения к привычным движения, зависит успех и, соответственно, здоровье позвоночника. Понятно, можно возразить, что невозможно перестроить то, что выработано уже годами. Но специалисты говорят, что прикладывая целенаправленные усилия можно достичь результатов. Даже привычки поддаются обновлению!

Что ж, приступим!?

Никто из нас не сомневается, что позвоночник является одной из важнейших частей нашего организма. Несущий элемент скелета, вместилище спинного мозга. Однако мы мало обращаем на него внимание, я практически не слышал чтобы кто-то беспокоился о состоянии своего. А тем временем, если верить интернетам, от хронических болей спины / шеи страдает чуть ли не каждый 3-й. Такова расплата за прямохождение…