А мне надо это читать?

Специально пишу об этом в самом начале. Если вы не готовы действовать, если для вас План — это лишь мало значащий список каких-то действий — не тратьте свое время и не читайте дальше. Далее будет «очень много букв» и автор, который не будет вас мотивировать. Я серьезно.
Активно управляете своей жизнью? Перед вами простой и эффективный инструмент, которым можно пользоваться всегда.

Вступление

Каждому взрослому человеку знакомо чувство беспокойства (стресса). Порой мы осознаем, что внутри нас сидит это самое НЕЧТО, но определить о чем именно мы беспокоимся или, что на самом деле является причиной нашего стресса, не можем. Это положение вещей беспокоит нас еще больше. Беспокойство – простая и гениальная система, которая кормит сама себя. Последствия внутреннего беспокойства или стрессов можно перечислять очень долго. Сосредоточусь на основных примерах – повышенная утомляемость, сложности в отношениях с близкими, коллегами, пониженная самооценка, депрессия, периодические приступы агрессии, увлечение пагубными привычками, ожирение и т.д. Несмотря на то, что некоторые из возможных последствий выглядят как диагноз, в их основе могут лежать довольно простые факторы, которые при их отдельном рассмотрении не будут вызывать у нас сильных переживаний (в том смысле, что беспокоить они начинают лишь в совокупности).
Теперь, когда мы уже достаточно напряглись, что бы понять, что ЭТО серьезно, давайте изменим тему и поговорим о нашем Спокойствии.