Все-все друзья проводят много времени в положении «сидя» (за компом). Все-все чувствуют по себе, что для тела это совсем не полезно…
Это одна сторона моих наблюдений.

Вторая сторона: последние несколько месяцев среди друзей распространилась информация о пяти упражнениях, так называемых «Око возрождения», многие начали практиковать.

1) Времени для практики надо очень мало.
2) Упражнения достаточно легкие (особенно первое – покрутиться вокруг своей оси по часовой стрелке) :)
3) Ощущения в теле сразу, уже через несколько дней (что дает поддержку на дальнейшую практику).
4) Не только тело улучшается, но каким-то образом духовно-душевные силы увеличиваются, уверенность прибавляется, хорошее настроение чаще появляется…

Написать решила, потому что сегодня муж с удивлением рассказал, что после пяти дней практики стал чувствовать, что когда ложится спать, тело требует изо всех сил потягиваться, руки вверх поднимать (знаете – так всегда делают младенчики после сна) — и такая маленькая вещь уже поменяла жизнь, стало более осознанное отношение к себе, своему телу.

Может кто-то уже давно подумывал что-нибудь типа: «может поделать зарядочку по утрам...», но не хватало какой-нибудь последней капли решимости… Вот для таких — делюсь информацией и всей душой поддерживаю! Позанимайтесь. Ничего не потеряете, а найдете, возможно, многое. :)

Как вариант, файлик с описанием упражнений можно найти здесь:
vsoznanii.ru/load/0-0-0-5-20

Наглядное выполнение упражнений двигающимися человечками (gif-картинки):
russznahar.narod.ru/Oko/gif_test.htm

Полное описание «Ока возрождения» плюс рекомендации А. Сидерского можно найти здесь:
narod.ru/disk/3844676000/Oko.zip.html

(спасибо myther за подсказку!)